Nature Aging 重磅：辅酶Q10不足，骨关节炎肌肉悄悄“生锈”
上了年纪大家会不会时常觉得关节疼痛，还会蔓延到周围肌肉？
这是因为骨关节炎不仅会让关节疼痛僵硬，还会让关节周围的肌肉变得越来越瘦弱无力。
这种肌肉萎缩会加重关节问题，形成恶性循环。
但为什么骨关节炎会导致肌肉萎缩，又该如何改善呢？
最近一项重要研究（2025年6月发表于《自然·衰老》）找到了一个关键答案：肌肉细胞里一种叫“辅酶Q10”的重要物质不够用了！
而外源补充辅酶Q10 可通过抑制铁死亡减轻肌肉萎缩，从而减少骨关节炎关节的病理损伤。
01
肌肉的“保护剂”如何被消耗？
研究人员仔细检查了骨关节炎患者的股四头肌，发现：
有很多特殊的免疫细胞（巨噬细胞）聚集，但这些“清洁工”细胞自己好像也“累坏了”（衰老了）。
这些累坏的巨噬细胞，不但没好好打扫，反而成了肌肉萎缩的“元凶”。
坏掉的巨噬细胞通过一连串反应，最终偷走了肌肉细胞必需的“保护剂”——辅酶Q10。
“清洁工”铁太多： 这些累坏的巨噬细胞自己身体里铁元素太多了（铁过载）。
“能量工厂”出故障： 铁太多搞坏了巨噬细胞自己的“能量工厂”（线粒体）。
“营养信号”减少了： 坏掉的能量工厂导致巨噬细胞产生的某种对肌肉有好处的“营养信号”（天冬酰胺相关代谢物）变少了。
这个减少的“营养信号”本来会告诉肌肉细胞：“快生产保护剂辅酶Q10！”
现在信号弱了，肌肉细胞里生产辅酶Q10的流水线就停工了。
结果就是保护剂辅酶Q10严重不足！ 肌肉细胞自己造不出足够的辅酶Q10了。
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02
辅酶Q10不足，
肌肉细胞“生锈”死亡
辅酶Q10是肌肉的“保护剂”和“能量助手”
它既能帮细胞产生能量，更重要的是能保护细胞膜不被“锈蚀”（抵抗脂质过氧化，LPO）
没有辅酶Q10，细胞膜就“生锈”了
当肌肉细胞里辅酶Q10严重不足时，它们就像失去了防锈漆，细胞膜开始被氧化“生锈”（脂质过氧化失控）。
“生锈”导致细胞死亡
这种“生锈”非常致命，最终导致肌肉细胞以一种依赖铁的方式死亡，叫做铁死亡。大量肌肉细胞这样死掉，就造成了肌肉萎缩。
03
补充辅酶Q10：逆转萎缩
这项研究最令人振奋的发现是找到了解决办法：
研究人员给有骨关节炎和肌肉萎缩问题的模型额外补充了辅酶Q10。
效果显著：
穿上“防锈衣”： 补充的辅酶Q10迅速补充了肌肉缺失的“保护剂”，有效阻止了细胞膜“生锈”（抑制脂质过氧化）。
阻止细胞死亡： 细胞膜不“生锈”了，铁死亡就被抑制了，肌肉细胞不再大量死亡。
肌肉长回来了： 结果是大腿肌肉萎缩明显减轻，肌肉量恢复了。
关节也受益： 肌肉变强壮了，关节承受的压力和损伤也减少了，说明保护好肌肉对关节本身也有好处。
骨关节炎导致关节周围肌肉萎缩，关键原因之一是肌肉细胞里重要的“保护剂”辅酶Q10不够用了。
辅酶Q10不足的“元凶”是肌肉里累坏的免疫细胞（衰老巨噬细胞）。 它们通过一系列反应（铁多→自身能量厂坏→营养信号少→肌肉Q10生产线停），偷走了肌肉的辅酶Q10。
没有辅酶Q10保护，肌肉细胞膜会“生锈”（脂质过氧化），最终导致细胞“生锈”死亡（铁死亡），肌肉就萎缩了。
直接补充辅酶Q10非常有效！ 它能立即给肌肉细胞提供保护，阻止“生锈”和细胞死亡，让肌肉恢复，甚至还能保护关节。
所长有话说：
辅酶Q10的作用远不止于此，它作为人体内天然的强效抗氧化剂和细胞能量代谢的“发动机”，在维持心脏健康、延缓衰老、提升精力以及保护神经细胞等方面都扮演着至关重要的角色。
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