告诉大家一个超级抗衰方法，用最普通的甜菜根搭配NMN，太实用了
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在当今快节奏的生活中，越来越多的中年人们开始关注健康、抗衰老和养生。
NMN作为一种天然的营养物质，能够帮助人们延缓衰老过程、增强体力和提升免疫力，也因此受到了极大的关注。
而近年来，一个备受瞩目的话题是NMN和甜菜碱的联合应用，被誉为抗衰老的黄金组合。
什么是甜菜碱：
甜菜碱（Betaine），又称甜菜碱氯化物、甜菜酸甜菜胺，是一种天然存在于多种食物中的化合物。
它最早是从甜菜根中提取得到，因此得名。
甜菜碱在自然界广泛存在于各种食物中，一些富含甜菜碱的食物包括甜菜根、菠菜、小麦胚芽、大豆、海藻等。
甜菜碱的作用：
Brain Sci上的一篇研究发现：
甜菜碱可以预防口面部不随意运动障碍（orofacial dyskinesia）大鼠的病状，并且能够改善细胞线粒体功能、降低氧化应激水平、减少神经炎症反应。
这些结果表明，甜菜碱具有抗氧化、防止线粒体功能障碍、抗神经炎症和抗凋亡等神经保护作用[1]。
Biochimie上的一篇研究表明甜菜碱在细胞中发挥多种重要作用。
首先，作为渗透调节剂，甜菜碱在细胞内调节代谢和保持蛋白质的稳定性。
其次，甜菜碱参与同型半胱氨酸代谢，并在肝脏中作为甲基供体。
此外，研究显示甜菜碱可以通过改变靶基因的甲基化程度来影响基因表达[2]。
·生理指标改善：人体实验中，甜菜碱补充减少了老年人的炎症标志物和血脂异常，提高了心血管健康指标，如降低血压和改善血管功能。
·认知功能改善：甜菜碱补充可以改善年长者的认知功能，包括记忆、注意力和执行功能等方面。
·延缓器官衰老：动物实验的研究发现持续补充甜菜碱可以减缓老年小鼠器官的衰老过程。
例如，甜菜碱补充可以降低老年小鼠心脏和肾脏的氧化损伤，减少组织纤维化和减轻炎症反应。
·抗氧化和细胞保护：动物实验显示甜菜碱补充可以增加抗氧化酶的活性，降低老年小鼠的氧化应激水平并延缓衰老。
甜菜碱与NMN协同抗衰：
Nutrients上的一篇论文进一步解释了甜菜碱和NMN的协同的抗衰效用：
单独的NMN在转化为NAD+时会生成少量烟酰胺，在正常情况下会和体内的甲基结合，在尿液中被人体排出，不会有什么影响。
但是如果长此以往，体内的甲基供体就会不正常消耗，可能导致出现低甲基化的状况。
这个时候搭配甜菜碱一起服用就可以很好地解决这个问题：
甜菜碱可以作为膳食甲基供体直接提供甲基基团[3]，帮助加速烟酰胺的代谢和排泄过程。
甜菜碱在DNA甲基化、磷脂酰胆碱合成和蛋白质合成等重要的生物进程中不可或缺。
此外，复合配方的NMN搭配甜菜碱服用，还有这些作用：
·能量代谢协同作用：
甜菜碱参与葡萄糖代谢和线粒体功能的调节，而NMN则是NAD+的前体。
二者协同可以增加细胞内NAD+水平，促进线粒体功能和能量产生，更好地抵抗衰老过程。
·氧化应激协同作用：
甜菜碱可以减少氧化应激引起的损伤，而NMN增加NAD+水平可以激活多种抗氧化酶。
一起服用可以更有效地中和自由基、减少氧化损伤，从而协同抗衰老。
·炎症抑制和免疫调节：
甜菜碱能够减少炎症反应和炎症介质的产生，而NMN可以通过NAD+-SIRT1途径调节免疫细胞的功能。
联合使用可能更有效地抑制炎症反应，促进免疫调节，从而达到协同抗衰老的效果。
所长有话说：
甜菜碱含有甲基基团，可以作为甲基供体参与多种生物代谢反应，包括同型半胱氨酸代谢和胆碱合成等。
同型半胱氨酸代谢途径中的甲基转移反应是NAD+合成的一个关键步骤。
因此，搭配甜菜碱服用可以提供更多的甲基基团，促进NAD+的合成，避免NMN服用后在肝脏富集，并增强NMN的抗衰效果。
NMN市场中，品牌很多，同类同功效的产品也是层出不穷，了解不够深入的朋友们在挑选的过程中是很有可能踩到大坑。
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参考文献