不老神药很好，但吃错了很要命！6类人群不适合服用NMN，最后一类建议经常去复查。
但要再具体一点，哪些人不合适吃，或者吃了要不要有什么忌口，是多数人都觉得很含糊、一直得不到准确答复的问题。
所长结合多项临床试验的研究数据，给大家总结出以下两部分：
9类，适合去尝试NMN的人群；
6类，不适合服用NMN的人群。
分得比较细，建议分享收藏，以免走失。
哪些人适合吃NMN：
老年人
NMN可以修复DNA，辅助改善各种老年神经性疾病。
研究认为，神经性疾病如帕金森病、老年痴呆症等，通过食用NMN，可减低脑细胞死亡和氧化应激，保护神经系统，恢复认知能力，改善认知障碍。
其他疾病如心脑血管疾病、三高、大脑衰退、中风等等，服用NMN均可以有效改善。
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中年人
家庭、工作各方面压力大，中年人群体最容易出现亚健康问题。
NMN除了可以减缓衰老，还能消解或者缓和各种亚健康问题，如慢性疲劳、睡眠差、视力下降等。
女性
NMN具有促进皮肤健康的效果，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹和暗沉，使皮肤更加明亮透亮。
它能够重新激活细胞的自我修复能力并提升肌肤的整体功能。
此外，NMN还能增强基底细胞线粒体的功能，加速皮肤的新陈代谢过程，促进黑色素的分解和基底细胞的分裂。
4.打算备孕的女性（包括高龄）
备孕阶段食用NMN是一个理想的选择，因为它可以提高细胞活力、增强免疫力并改善整体健康状况。
在女性身体内，卵母细胞的老化可能会导致卵泡发育受损，影响排卵率，从而降低生育能力。
然而，通过食用NMN，可以显著减轻卵母细胞功能障碍，从而增强卵细胞的质量，促进生育能力的恢复。
常年饮酒者
NMN具有促进酒精代谢的作用，同时，它还能修复乙醛和其他酒精代谢产物对细胞造成的毒性损伤，增强人体对酒精的耐受性。
通过食用NMN，可以改善肝脏的健康状况，降低酒精对肝脏的负面影响。
经常接触有辐射的环境
对于受辐射程度较高的人群，例如放射科医生、空中机组人员（不包括正在接受化疗的患者），辐射会对细胞的DNA造成损伤。
补充NMN可以修复受辐射影响的细胞DNA，提高细胞的修复能力。
运动员
通过补充NMN可以增加体内的辅酶NAD+，进而提升骨骼肌的形成和线粒体氧化代谢水平。
NMN的作用可以增强肌肉的合成能力，改善线粒体功能以提供更多的能量供给，从而提高运动表现。
同时，它还有助于加速脂肪的分解，使身体在运动过程中更高效地利用脂肪作为能源。
熬夜或睡眠不好的人
睡眠质量不佳的人通过服用NMN，可以调节生物钟，恢复身体正常的昼夜节律。
同时，NMN的补充也可以减少失眠和多梦等睡眠问题，提升睡眠质量。
此外，NMN的作用还包括改善褪黑素的分泌，进一步调节睡眠周期。
压力大或抑郁的人群
NMN的补充可以促进多巴胺的合成与释放，可以改善情绪状态，提升心情。
此外，NMN还可以增加大脑的血液供应，促进营养物质和氧气的输送，有助于缓解抑郁所导致的大脑功能衰退。
哪些人不适合吃NMN：
孕妇
对于孕妇来说，应该避免使用NMN，因为其药物成分可能对胎儿的正常发育产生影响。
特别是在怀孕初期的关键时期，使用NMN可能增加胎儿发生畸形或流产的风险。
儿童
使用NMN可能引起儿童体内激素水平的紊乱，进而导致早熟的情况发生。
年龄低于25岁的青年
他们的身体内NAD+处于较高水平，在生理上的巅峰期。
因此，在这个阶段补充NMN是没有意义的。
相反，他们可以通过保持健康的生活方式和均衡的饮食来维持良好的健康状态。
癌症患者
目前有部分理论推断认为NMN具有加速癌症恶化的潜在副作用，但这些理论目前未得到任何实验证实。
所长推测是，NAD+对于细胞供能的同时可能对癌细胞也会有同样的作用。
从不良后果严重性和坚持补充NMN的所获收益比较来看，不推荐确诊的瘤症患者进行NMN的补充。
高尿酸人群
尿酸高的患者，体内NMN不论是被人体细胞还是被肠道菌利用，都生成一种名为 ADPR 的代谢物，而这一代谢物正是尿酸的合成前体,高尿酸人群往往对尿酸的代谢能力较弱。
并且，由于NMN中含有一定的嘌呤，尿酸高的患者在应用后，可能导致痛风的急性发作，所以尿酸高的患者应避免应用。
患者在日常生活中，应避免食用高嘌呤的食物，例如腐竹、鸭肉等。
囊肿结节等人群
此类人群需要谨慎。
NMN可以提高新陈代谢，但对于已经患有炎症疾病的人群来说，他们不能及时适应身体代谢很快提高，就会有刺激的可能，从而导致囊肿结节等炎症越来越严重，所以建议在医生的指导下使用。
所长的一位朋友患有结节，他反馈服用NMN状态良好，所长给出的建议是，如果感受良好，那么可以继续服用，但是务必要经常去医院复查结节情况。
所长有话说：
目前市面上的NMN种类非常多，哪一种才能达到最佳效果？
选择复配成分的NMN，类似所长正在吃的NMN六合一配方，含有白藜芦醇、辅酶Q10和原花青素等，这种联合使用有助于增加整体的NMN和NAD+水平，从而改善细胞内NAD+的分布不均衡，并进一步提升抗衰老效果。
文末小贴士
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